Categoría: Fitness

¿Cómo iniciar el camino saludable?

Si quieres comenzar a cambiar tu estilo de vida y tomar un camino saludable, sigue estos pasos: 1. Tómate una foto en traje de baño de frente/espalda/perfil. 2. Define metas concretas, decir: “rebajar, aumentar…” no funciona. Di: “quiero perder 2 tallas”, “quiero que “X” jean me quede”. “Quiero poder completar 45 minutos de intervalos”. “Quiero poder […]

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¿Cómo definir el abdomen?

Este tema es muy controversial, la mayoría de las personas, tanto hombres como mujeres se esfuerza y sufre por conseguir un abdomen plano y definido más que otras partes del cuerpo. La verdad es que al bajar de peso tu cuerpo baja en todas partes no en una más que en otras y a su vez el […]

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Las proteínas tus aliadas para la composición corporal

Perder grasa, estar en forma y tener un cuerpo fuerte no se consigue pasando hambre ni estando 500 horas en el gimnasio, más bien se trata de comer la comida adecuada y lo suficiente para tener energía, estar satisfecho y aportar la mayor cantidad de nutrientes caloría por caloría. No se trata de comer menos […]

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¿Es lo mismo tomar whey protein y BCAA?

Una de las dudas frecuentes que me consultan es acerca de las diferencias entre la proteína y el BCAA. Les explicaré tomando como referencia mis productos para ser más clara y objetiva. La proteína puede ser considerada como uno de los alimentos del día, mientras que el BCAA no, debido a que no aporta ningún valor nutricional […]

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¿Cómo evitar la inflamación abdominal?

Cuando hablamos de inflamación abdominal no nos referimos a “gordura”, sino que aun cuando tengas poca grasa abdominal y estás en forma puedes tener esta grasa. Apenas uno se despierta suele estar completamente plano, pero a medida que va pasando el día, cuando vamos tomando agua y consumiendo un poco de sal se va hinchando. Los factores […]

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BCAA, PODEROSO SUPLEMENTO

Este producto novedoso, efectivo y poderosísimo es perfecto si quieres llevar tu entrenamiento a otro nivel; es sensacional y no puedo dejar de recomendarlo. Se trata de uno de mis suplementos preferidos, el que he usado por mucho tiempo y me ha dado mejores resultados. Nosotros lo mejoramos incluyendo dosis completas y efectivas para que los resultados […]

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¿CÓMO SER UNA MAMÁ FIT?

Las madres saben lo difícil que se nos hace la vida cuando llega un bebé de la rutina diaria y el tratar de mantenernos en forma se nos complica cada vez más. Los hijos nos ayudan a crecer como persona a pesar de las energías y las horas de sueño que nos quitan son el […]

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ALIMENTOS QUE NO DEBE CONSUMIR DURANTE LA LACTANCIA

Llevar una dieta antes, durante y después del embarazo es fundamental para que tú y tu bebé estén completamente saludables. Por eso no puedes olvidar que después del parto  se sigue alimentando de ti por medio de la lactancia. Por eso es tan importante elegir bien los alimentos que consumes. Aunque resulta poco probable que […]

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NO TE DESESPERES DURANTE EL POSTPARTO

Si acabas de dar a luz y está desesperada por tener la figura que tenías antes de quedar embarazada, te digo que no debes estresarte, eso viene. Ya con el simple hecho de traer al mundo a tu bebé has perdido alrededor de unos 7 kilos, entre 3 o 4 del bebé, 2 litros de […]

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TIPS PARA RECUPERARTE DESPUÉS DEL PARTO

El embarazo es una de las mejores etapas de la vida, si eres madre lo debes de saber. Estar gestando la vida de tu hijo y empezar a sentir ese vínculo tan fuerte con tu bebé es maravilloso. Así como es increíble, también puede afectar tu figura y esto puede resultar una tarea difícil para […]

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